Glorioso o Infernal Lunes

Buen día Familia Neumann.

Bueno como muchos de nosotros creemos, el lunes siempre es el día mas tedioso, más largo, más aburrido, excepto cuando nos encontramos dinero en la calle, bueno cualquiera se alegra cuando eso pasa, no importa el dia, jejeje.

Siempre tenemos problemas los lunes, desde que nos levantamos, algunos para salir a correr, y no encuentran el tomatodo, otros para asearse, y no hay jaboncillo, etc.

Como se habrán dado cuenta, a mi no me gusta los lunes (risas), quizás a ustedes si, ¿quieren averiguarlo?.

Bien, a continuación les traigo unas preguntas para saber se sienten disgusto con este día y unos  consejos para sobrellevar este.

Síntomas claves para que diagnostiques tu odio a los lunes:

- ¿Te fijas en el calendario todos los meses para saber si tus días feriados son los lunes?

- ¿Al llegar la tarde del domingo tu ánimo cambia porque palpitas el lunes?

- ¿Estás de mal humor cuando amaneces y maldices el día?

- ¿Estás cansado y desganado aunque descansaste el fin de semana?

- ¿No planeas actividades los lunes porque sabes que no es un buen día para ti?

Si te sientes identificado con alguno de estos síntomas anti-lunes, estos consejos pueden servirte.

1- Si te es posible, intenta terminar con todo lo que puedas el viernes, así no tendrás que sobrecargarte el lunes. No dejes trabajo atrasado, eso te desanimará para empezar la semana. ¡Inténtalo!

2- Si has pasado un fin de semana excelente, es bueno que vuelvas a tu casa el domingo en la tarde; así podrás aclimatarte a la rutina y que el lunes no sea tan doloroso.

3- No te propongas metas que no cumplirás. Empezar la dieta, el gimnasio, llamar a tu familia o a tus amigos… todo junto es demasiado. Ponte prioridades, no te sobrecargues. Las tareas que no cumples pueden generarte un sentimiento de frustración que te impide cumplir con tus metas. Puedes armarte una lista, con cosas que “podrías hacer” en la semana, y no las que “debes hacer”. Esto te quitará presión, y hará tu rutina más flexible y con menos culpas.

4- De camino a tus responsabilidades escucha buena música, de un grupo que te guste. La música influye en tu estado de ánimo, y siempre habrá una buena canción para afrontar el lunes!

5- Sé amable con las personas que te rodean, ya sean compañeros de trabajo, estudios o amigos. Ellos harán lo mismo, ya que la amabilidad afortunadamente es contagiosa. Esto ayudará a que afrontes el lunes de una mejor manera!

6- Si los lunes son muy deprimentes para ti y no puedes tomarlos de otra manera, puedes pensar que es el día que está más lejos del próximo lunes, y esa es una buena noticia! Dentro de 4 días, será viernes… y tendrás tu ansiado fin de semana!!! Piensa también que gracias al Lunes disfrutamos tanto los viernes. ( esta me dio risa)

Un estudio realizado por Cahrles Areni y Mitchell Burger, de la Universidad de Sidney y del NTF Group, respectivamente; demuestra que el estado de ánimo de las personas cambia según los días de la semana.La mayoría de los 202 entrevistados pensaba que su humor era peor los lunes, y mejoraba en la semana, hasta llegar a su mejor estado el viernes, sábado y parte del domingo.

Pero, además de este estudio, los investigadores decidieron observar a 353 personas y evaluar como era su estado de ánimo, sin preguntarles. Descubrieron que el ánimo era estable en la semana, y los lunes no eran tan deprimentes como pensábamos. Los viernes y sábados lamentablemente tampoco eran tan felices.

Esto sucede porque tendemos a recordar los peores lunes, y los mejores fines de semana; tiñendo con estos preconceptos nuestros días, generalizando a los lunes como “malditos” y a los fines de semana como “fabulosos”. 

Demostraron que nuestra memoria y nuestros prejuicios influyen en nuestro ánimo, pero que podemos cambiar las expectativas del día si evitamos estos pensamientos. En realidad, nuestro ánimo es mucho más plano de lo que sospechamos.

Fuente: animodemujer.com

Exitos compañeros y disfruten la ultima semana de vacaciones.

Escrito por Eduardo Silva Chipoco

Club de Prensa Neumann.

¿NO TE ALCANZAN LAS HORAS? ORGANIZA TU TIEMPO

Buen día familia Neumann.

La semana pasada me ocurrió algo interesante, una persona que está en nuestra institución y que en este momento está llevando algunos cursos de verano, me pidió que la ayudara con uno de ellos, yo encantado.

Bueno pues, resulta que el día en que quedamos en encontrarnos no apareció, luego me conto que tuvo  unas cosas que hacer, se le cruzaron los tiempos y pues no pudo asistir a nuestra reunión de estudio.

Hay personas que no ordenan u organizan su tiempo, aprendamos a repartir adecuadamente nuestro tiempo, repartiéndolos en actividades que sean de provecho para nosotros, si se aprende esto evitaremos futuras riñas o peleas con nuestro amigos, colegas, familia, etc.

Bien, directo al grano, les traigo esta semana unos consejos para organizar nuestro tiempo, anímense a intentar si es posible la totalidad de estos.

Utiliza una agenda semanal o mensual para tener una idea global de tu tiempo disponible y de tus actividades. Advertirás que agrupamientos de actividades serían los más efectivos para ahorrar tiempo de viajes o de traslado, trámites pasibles de realizar simultáneamente, actividades que podrían superponerse sin perder eficacia. 

Planifica cada día incluyendo todas las actividades previstas para la jornada. No marques sólo el tiempo dedicado al trabajo. Dejar gran parte de tus actividades libradas a la improvisación, la memoria, el azar o la suerte suele ser muy divertido, si te lo permites ocasionalmente, pero si lo conviertes en tu estilo de vida, estarás supeditado a hechos fortuitos, y tu tiempo se esfumará.

Agenda tus compromisos, colocándoles no sólo la hora de comienzo sino también la de finalización. Procura atenerte a ambas.

Cumple con lo que has previsto para cada jornada. Si has planificado correctamente, contarás con el tiempo suficiente para realizarlo. Si surge un inconveniente no considerado que te obliga a postergar algún compromiso, reacomoda tu agenda para concretarlo, apenas te sea posible.

Actúa con velocidad y eficacia, pero no intentes correr todo el tiempo. Una cuota de creatividad es necesaria para flexibilizar y encontrar nuevas soluciones en el menor tiempo posible. Sin embargo vivir "acelerado" permanentemente, sólo te expondrá al stress y a la enfermedad. No confundas velocidad con apuro. Dedica a cada cosa el tiempo que realmente necesita.

Recuerden que el tiempo sólo puede ser gestionado o perdido, pero nunca recuperado. Organiza inteligentemente tus actividades para sacarle al tiempo el mayor provecho posible. 

Así que ya saben, a sacarle provecho al tiempo. No esperen a enemistarse con alguien por algún incumplimiento en alguna actividad que hayan programado.

Fuente: comunidad.biensimple.com

Me despido, Éxitos en esta semana y Éxitos a nuestros compañeros del ciclo de verano que están en su última semana de clases.

Escrito por Eduardo Silva Chipoco

Club de Prensa Neumann

EL SOL O LA LUNA, LA ELECCION DEL TURNO DE ESTUDIOS

Buen día Familia Neumann, esta semana comenzaron las inscripciones para este ciclo 2013 –I.

En el ciclo en el que me inscribí hace unos momentos, note que solo hay 2 turnos, mañana  y noche, para los que tienen la posibilidad de elegir cualquiera de los dos, tendrán en cuenta seguramente una cosa, “en que turno estarán mis amigos” (risas), bueno pero deberían tener en cuenta si es mejor estudiar de día que en la noche, ya que tienen la posibilidad de elegir, deberían hacerlo con seriedad.

Es por eso que buscando un poco en internet encontré estos pequeños datos que nos hablan sobre  el estudio en los diferentes turnos, cual es el más factible a la hora de aprender.

Para los del turno mañana, la gran mayoría estudia antes de sus parciales en las noches, ¿es bueno estudiar de noche?

La respuesta correcta es no. Hay muchos estudiantes que señalan que les gusta más estudiar por las noches, que se concentran mejor y rinden más.

Puede que algunos estudiantes no tengan en sus casas un sitio adecuado para el estudio y encuentren en la noche la oportunidad de tener menos interrupciones y distracciones. Pero en general los expertos aconsejan evitar las últimas horas de la noche y muy especialmente deben evitarlas los estudiantes que tienen horas lectivas por las mañanas.

Por qué se deben evitar las últimas horas de la noche para estudiar

• Obviamente el cerebro está más cansado y trabaja con menor rendimiento y se memoriza con mayor dificultad. Algunos estudiantes suelen tomar cafeína o colas lo que todavía es peor puesto que crea la falsa sensación de que se "está despierto", aunque los resultados para retener cosas no son mejores según muestran bastantes investigaciones.
• El mejor momento para ordenar y pasar a limpio los apuntes es nada más volver de clase, cuando todavía se tienen muy frescas las explicaciones de clase.
• Es difícil dormir bien si en las horas previas a ir la cama si se han tomado estimulantes o se ha estado en "tensión" estudiando y realizando trabajos. No descansar bien acaba pasando factura a través de un rendimiento menor en las clases del día siguiente. El buen sueño y el estudio están estrechamente relacionados.

Ahora, también podemos encontrar ventajas en las noches.

-No hay distracciones, a esa hora seguro tu programa de TV favorito habrá terminado, tus amigos estarán durmiendo por lo que no tendrás que abrir el Facebook o ver el celular a ver si alguien te escribió.

-Tranquilidad, todo está en silencio en la madrugada, no escucharás vehículos circular por las calles, sólo tus pensamientos, más facilidad de concentrarte.

-Muchos aseguran, que la musa llega en la madrugada, estudiantes de diseño, arquitectura o música entre otros, son los primeros en elegir las horas de la madrugada para estudiar y realizar sus proyectos.

Seguro todos hemos estudiado alguna vez hasta alta horas de las noches, lo importante es que no sea una rutina estudiar en las madrugadas, tenemos que recordar que para nuestra salud física y mental siempre es importante lograr el sueño sin problemas y alcanzar por lo menos 6 horas de sueño diarias.

Pregunto ahora , ¿ qué turno elegirán ustedes? y ¿porque?.

Solo pueda decirles una cosa, nos vemos en la noche (risas).

Éxitos y que tengan un buen día.

Escrito por Eduardo Silva Chipoco

Club de Prensa Neumann.

Peruanos con o sin democracia

Buen día tengan Familia Neumann.

Ayer tuve una pequeña disputa con unos amigos por lo que íbamos a hacer mientras andábamos en la playa, uno quería hacer esto, otro aquello, y uno alzo la voz y dijo: si no se hace lo que digo, no duermen en mi carpa y pasan frío en la noche. Aunque estoy seguro que fue una broma ese comentario,  me puse a pensar,  si nosotros los peruanos realmente comprendemos el significado de la palabra “DEMOCRACIA”.

Seguramente la mayoría de los que me están leyendo saben lo que significa, pero no les vengo a contar sobre eso, lo que me resulta interesante es que la mitad de la población peruana no sabe lo que significa esta palabra.

De acuerdo con el último estudio de la ONG Ciudadanos al Día (CAD), elaborado con información del INEI, solo la mitad (51%) de los peruanos sabe qué es democracia, mientras que en el interior del país se dieron los resultados más preocupantes: en Ayacucho y Huancavelica apenas un 25% conoce el concepto, seguidos de Apurímac (28%). Entre las regiones con mejores cifras está Moquegua (70%), Lima (67%) y Tacna (63%)bien con Tacna ( risas).

En cuanto al tipo de gobierno, el 59% considera que uno democrático es siempre preferible, mientras que al 17% le da lo mismo que sea democrático o autoritario y solo un 15% afirma que en algunas circunstancias es preferible un gobierno autoritario que uno democrático.

El estudio de CAD (Ciudadanos al día) indica que para el 74% de peruanos la democracia es muy importante o importante. Y solo el 32% piensa que esta funciona muy bien o bien.

A nivel regional, en Madre de Dios (84%), Moquegua (83%) y Piura (83%) los ciudadanos le dan mayor importancia a la democracia y en cuanto a la percepción sobre el funcionamiento de esta, en Loreto (58%), San Martín (49%) y Tumbes (45%) se encuentran los porcentajes más elevados.

Fuente: INEI

Y Ustedes piensan que es ¿bueno o malo vivir con democracia?

Buenas vibras para todos y leemos la próxima semana.

Escrito por Eduardo Silva Chipoco

Club de Prensa Neumann.